Hasil studi terbaru menunjukkan, memperbanyak berjalan kaki setiap hari dan melakukan aktivitas fisik lainnya dapat menurunkan risiko demensia, khususnya bagi wanita lansia.

Ketika ”traveling”, seseorang lebih memungkinkan bertemu dengan keluarga, teman, dan mendapatkan teman baru. Hal ini dikaitkan dengan kesehatan mental lebih baik karena interaksi sosial yang meningkat.

Saat berolahraga, musik memengaruhi suasana hati dan membantu menyelaraskan gerakan. Musik membuat berolahraga lebih menyenangkan dan dapat mengalihkan perhatian dari kelelahan.

Kasus stroke di usia muda semakin banyak terjadi. Untuk mengurangi risikonya, kurangi duduk dan perbanyak aktivitas fisik.

Studi terbaru menunjukkan tubuh kita tetap membutuhkan aktivitas fisik sepanjang hidup. Dengan beraktivitas fisik, hal itu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis dan menjaga umur panjang.

Olahraga adalah salah satu kunci mencegah osteoporosis di usia senja. Berjalan kaki hingga mengerjakan pekerjaan rumah dapat menjaga kekuatan tulang.

Depresi dan kecemasan merupakan gangguan mental dengan prevalensi tinggi. Kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi bisa mengatasi gangguan mental. Hal itu bisa ditingkatkan dengan kegiatan berpikir dan berolahraga.

Penambahan berat badan hingga obesitas bisa terjadi selama di rumah saja. Olahraga dan asupan energi dari makanan patut diseimbangkan.