Mengganti Hobi Saat Pandemi Covid-19

Banyak orang mencari kesibukan baru untuk mengisi waktu pada masa pandemi. Hal itu membantu mengalihkan pikiran mereka.

KOMPAS/YUNIADHI AGUNG

Pembeli memilih ikan di pasar ikan hias Radio Dalam, Jakarta Selatan. Memelihara ikan hias menjadi hobi yang kembali muncul pada masa pandemi Covid-19.

JAKARTA, KOMPAS — Banyak orang mengganti beberapa hobi mereka dengan kegiatan baru agar sesuai dengan protokol kesehatan. Kegiatan-kegiatan itu tidak hanya membantu mereka tetap sibuk selama pandemi Covid-19, tetapi juga menjaga kesehatan psikologis saat mobilitas terbatas.

Ibu rumah tangga di Depok, Maharani (25), biasanya melanglang buana tiap akhir pekan untuk wisata kuliner ataupun menjelajah mal di Jakarta. Hobi itu tidak lagi dilakukan karena pandemi. Ia memilih berada di rumah karena khawatir dengan penyebaran Covid-19 yang makin dekat, bahkan menjangkiti beberapa tetangga.

”Akhir pekan biasanya waktu untuk jalan-jalan dan mencicipi kuliner para pedagang kaki lima. Tapi, sekarang saya ragu membeli makanan di sana. Wisata kuliner pada akhir pekan terpaksa diganti dengan memesan makanan lewat ojek daring,” kata Maharani, Selasa (12/1/2021).

KOMPAS/TOTOK WIJAYANTO

Pengunjung melihat tanaman hias yang ditampilkan pada ajang pameran Urban Garden di Summarecon Mal Serpong, Tangerang, Banten, Sabtu (21/11/2020). Pameran yang akan berlangsung hingga 29 November mendatang tersebut menampilkan berbagai jenias tanaman, mulai dari hidroponik, tanaman hias, hingga microgreen yang banyak menjadi hobi warga di kala pandemi.

Wisata kuliner bukan satu-satunya hobi yang Maharani modifikasi. Kegiatan rutinnya berolahraga di ruang terbuka pun turut berubah. Ia kini berolahraga di dalam rumah dengan alat kebugaran.

Beragam kegiatan pun dia coba agar tidak bosan di rumah. Ia menggunakan waktu yang ada untuk menjajal resep masakan baru, membuat kue, hingga menonton di layanan streaming berbayar.

”Kegiatan pengganti ini membuat senang sesaat, lalu tidak lagi karena bosan. Saya berupaya bersyukur agar tetap senang pada masa seperti ini,” katanya.

Baca juga: Menguatkan Jiwa, Menyelamatkan Nyawa

Pegawai yang bekerja di Taiwan, Anna (25), turut mengubah hobi-hobinya selama pandemi. Jika libur Imlek biasa digunakan untuk menjelajah bagian selatan Taiwan, ia kini memilih berada di indekos saja. Pelesir ke luar daerah diganti dengan jalan-jalan di pasar malam terdekat.

Kompas/Priyombodo

Petugas memeriksa ketersedian stok bahan kue di toko Titan Baking, Jakarta Selatan, Senin (14/12/2020). Membuat kue menjadi salah satu hobi yang digemari banyak orang selama masa pandemi.

Ia juga mengeksplorasi tempat yang belum pernah ia kunjungi sebelumnya, seperti perpustakaan di kotanya. Waktu luang yang tersisa digunakan untuk hobi lain, antara lain mengeksplorasi drama televisi dari beragam negara.

”Kegiatan pengganti seperti ini, ya, senang-senang saja (saat dilakukan). Itu karena saya melakukannya bersama teman,” ujar Anna.

Kegiatan bermakna

Lauren Saling, pengajar di Departemen Psikologi RMIT University, Australia, menyarankan publik agar melakukan kegiatan yang mereka sukai, tetapi disesuaikan dengan protokol kesehatan. Mengisi waktu dengan kesibukan baru memang bisa mengalihkan pikiran selama pandemi. Namun, hal itu bersifat sementara.

”Kesibukan memang mendistraksi, tetapi tidak membuat kita sepenuhnya puas. Coba pikirkan kegiatan yang benar-benar Anda rindukan dan cari cara untuk melakukannya,” kata Saling dalam risetnya dengan sejumlah peneliti.

Riset itu fokus pada perubahan aktivitas publik selama mematuhi aturan jaga jarak beserta dampaknya. Jaga jarak jadi salah satu penyebab masalah psikologis pada warga.

KOMPAS/ADHITYA RAMADHAN

Social Distancing Ambassador (berbaju merah) berkeliling di kawasan Chinatown, Singapura, untuk menegakkan aturan jaga jarak 1 meter untuk mencegah penyebaran Covid-19, Rabu (24/11/2020).

Selain jaga jarak, psikologis warga terdampak oleh ketakutan tertular dan menularkan virus. Ketiga hal itu menyebabkan kecemasan, depresi, dan stres pada warga.

Baca juga: Manajemen Emosi agar Sehat Jiwa dan Raga

Menurut Saling, menyibukkan diri membuat seseorang merasa gusar, sedangkan melakukan kegiatan bermakna membuat orang tenang. Ia menambahkan bahwa kegiatan bermakna membuat seseorang merasa seimbang, puas, serta dapat menurunkan gejala depresi.

Sebelumnya, Sekretaris Jenderal Asian Federation of Psychiatric Association Nova Riyanti Yusuf menyarankan hal serupa. Nova menganjurkan publik membuat jadwal atau target harian. Target itu bisa jadi hal sederhana yang mudah. Membuat target membuat seseorang merasa termotivasi dan senang ketika dapat mencapainya.

”Itu penting untuk membuat hari-hari menjadi bermakna. Jadi, hari tidak berlalu begitu saja,” kata Nova.