Mikha Tambayong, Segar karena Hidup Sehat

Mikha Tambayong berkomitmen menjalani gaya hidup sehat. Beragam manfaat dari itu telah berhasil ia petik, antara lain perasaan segar setelah bangun tidur.

KOMPAS/SEKAR GANDHAWANGI

Aktris dan penyanyi Mikha Tambayong hadir dalam seminar peringatan Hari Hipertensi Sedunia dan Hari Tanpa Tembakau Sedunia di Jakarta, Rabu (31/5/2023).

Aktris dan penyanyi Mikha Tambayong paling suka saat tubuhnya terasa segar dan nyaman setelah bangun tidur. Ia juga suka saat pikirannya jernih dan suasana hatinya baik. Hal-hal yang disukainya itu tidak datang secara gratis, melainkan dengan komitmen untuk hidup sehat.

Selain olahraga rutin, Mikha benar-benar menjaga pola makannya. Ia sebisa mungkin tidak mengonsumsi gula. Makanan atau minuman manis hanya dikonsumsi sesekali saat akhir pekan. Itu pun jumlahnya terbatas. Ia juga minum banyak air putih hingga orang-orang menyebut Mikha ”ke mana-mana bawa galon”.

Walau banyak godaan makanan enak, Mikha berupaya sadar alias mindful dengan segala hal yang ia konsumsi. Kesadaran ini membuatnya menikmati dan terbiasa makan makanan ”hambar”. Kesadaran ini juga yang jadi motivasinya untuk berolahraga.

”Aku sudah merasakan benefit-nya. Setiap hari saat bangun pagi, aku merasa segar,” kata Mikha pada diskusi kesehatan jantung di Jakarta, Rabu (31/5/2023).

Mikha juga berkomitmen untuk tidak merokok seumur hidupnya. Ia bahkan terganggu jika ada orang yang merokok di sekitarnya. ”Aku enggak akan ragu untuk negur (orang yang merokok),” kata Mikha, yang juga Duta Yayasan Jantung Indonesia.

Pola hidup sehat itu lantas dibagikan Mikha lewat media sosial. ”Dengan kemajuan teknologi dan gadget, kita bisa scrolling Tiktok untuk do whatever need to be done untuk tubuh kita,” ucapnya.

Ia berharap orang lain jadi termotivasi untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Menurut dia, sehat itu keren. ”Pandemi (Covid-19) kemarin menyadarkan aku akan pentingnya gaya hidup sehat. Aku berusaha sebisa mungkin menjaga gaya hidup seseimbang mungkin,” pungkasnya.

Baca juga : Mikha Menjadi Terang