Wardiman Djojonegoro Tetap Segar di Usia 85 Tahun

KOMPAS/DANU KUSWORO

Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Wardiman Djojonegoro

Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Wardiman Djojonegoro akan genap berusia 85 tahun bulan Juni ini. Akan tetapi, ia selalu tampak segar dan bugar. ”Kuncinya adalah memperhatikan asupan makanan,” ujarnya ketika berkunjung ke Redaksi Kompas, Rabu (8/5/2019).

Wardiman percaya untuk menjaga kualitas makanan dan frekuensi makan karena makanan langsung masuk ke dalam tubuh. Baik gizi maupun racun sangat ditentukan oleh pilihan makanan. Oleh sebab itu, ia lebih memilih mengonsumsi sayur-mayur, tahu, dan tempe. Sejak tahun 2000, ia tidak lagi memakan nasi.

”Tetapi, namanya lidah orang Indonesia, walaupun tidak makan nasi di saat makan besar, tetap saja makan lemper kalau sedang mengemil,” katanya terkekeh. Wardiman juga mengatakan tetap memakan makanan yang enak dan berlemak dengan catatan dalam jumlah sedikit dan jarang.

Selain pola makan yang sehat, ia juga rajin berolahraga, terutama latihan kardiovaskular. Menurut dia, latihan ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. ”Musuh besar orang-orang yang sering duduk itu, kan, serangan jantung. Jadi, olahraganya yang menguatkan jantung dan memperlancar aliran darah,” ujarnya.