Pemanasan Jelang SEA Games, Lalu M Zohri Tampil di Kejuaraan Dunia Indoor

Jelang SEA Games 2021 Vietnam, pelari andalan Indonesia, Lalu Muhammad Zohri, mendapatkan kesempatan pemanasan dalam Kejuaraan Dunia Indoor 2022 di Serbia. Dia diharapkan bisa mempraktikan hasil perbaikan tekniknya.

KOMPAS/RONY ARIYANTO NUGROHO

Aksi pelari tim sprinter putra Nusa Tenggara Barat, Lalu Muhammad Zohri (kiri), dan pelari tim sprinter putra Jatim, Geraldo Yehezkiel (tengah), dalam final nomor lari 4 x 100 putra cabang atletik PON Papua 2021 di Stadion Atletik Kompleks Olahraga Mimika, Timika, Kabupaten Mimika, Papua, Rabu (13/10/2021). Zohri akan mengikuti Kejuaraan Dunia Indoor 2022 di Belgrade, Serbia, 18-20 Maret 2022, pada nomor lari 60 meter.

JAKARTA, KOMPAS — Jelang SEA Games 2021 di Vietnam pada 12-23 Mei mendatang, pelari 100 meter andalan Indonesia, Lalu Muhammad Zohri, mendapatkan kesempatan pemanasan dalam Kejuaraan Dunia Indoor 2022 di Belgrade, Serbia, 18-20 Maret ini. Dalam kejuaraan dua tahunan ini, pelari asal Nusa Tenggara Barat atau NTB ini akan berlomba pada nomor lari 60 meter.

Sejatinya, Zohri tidak diberi target muluk-muluk selain menguji hasil perbaikan teknik dan mengasah mental berlomba. Namun, jika hasil latihan bisa diimplementasikan dengan baik, pelari berusia 21 tahun ini diharapkan bisa menyamai ataupun memecahkan rekor nasional 60 meter yang dipegang oleh seniornya dari NTB, Sapwaturrahman, dengan waktu 6,73 detik dalam Kejuaraan Asian Indoor 2012 di Hangzhou, China, 18 Februari 2012.

Baca juga: Anggaran Terbatas, Indonesia Sulit Pertahankan Prestasi di SEA Games

Saya sudah siap untuk berlomba, mohon doa restu dari masyarakat Indonesia. Untuk target, pelatih menargetkan saya bisa mencatat waktu 6,7 detik atau 6,6 detik. Mudah-mudahan, saya bisa mencapainya.

”Saya sudah siap untuk berlomba, mohon doa restu dari masyarakat Indonesia. Untuk target, pelatih menargetkan saya bisa mencatat waktu 6,7 detik atau 6,6 detik. Mudah-mudahan, saya bisa mencapainya,” ujar Zohri dalam rekaman video kepada awak media, Selasa (15/3/2022).

Bagi Zohri, kejuaraan itu sangat penting untuk menyiapkan diri tampil optimal dalam SEA Games 2021. Bahkan, ajang itu menjadi yang pertama setelah Olimpiade Tokyo 2020 pada 23 Juli-8 Agustus tahun lalu dan terakhir sebelum SEA Games 2021.

KOMPAS/ADRIAN FAJRIANSYAH

Pelari 100 meter Indonesia, Lalu Muhammad Zohri, dengan diamati pelatihnya, Eni Nuraini, dan pelatih asal Amerika Serikat, Harry Marra, dalam latihan tertutup di Stadion Madya Senayan, Jakarta, Selasa (6/7/2021). Zohri akan mengikuti Kejuaraan Dunia Indoor 2022 di Belgrade, Serbia, 18-20 Maret 2022, pada nomor lari 60 meter.

Pelari kelahiran 1 Juli 2000 ini ditargetkan bisa mencapai puncak performa dalam SEA Games pertamanya tersebut, antara lain bisa meraih emas sekaligus memecahkan rekor nasional 100 meter atas namanya sendiri dengan 10,03 detik yang dibuat dalam Osaka Grand Prix 2019 di Osaka, Jepang, 19 Mei 2019.

”Alhamdulillah, saya bisa mendapatkan undangan untuk ikut kejuaraan elite ini. Ini jadi uji coba sebelum SEA Games. Saya berharap bisa memberikan yang terbaik untuk Indonesia dalam SEA Games nanti,” ujar peraih emas Kejuaraan Dunia U-20 2018 di Tampere, Finlandia, tersebut.

Baca juga: Target Dipangkas karena Anggaran Terbatas

Adapun Zohri mendapatkan undangan berpartisipasi ke Kejuaraan Dunia Indoor 2022 setelah Kejuaraan Asia Indoor 2022 di Nur Sultan, Kazakhstan, pada Februari ini ditunda tahun depan. Zohri bakal didampingi pelatih pelatnas sprint Erwin Maspaitella ke Kejuaraan Dunia Indoor 2022. Mereka bertolak dari Jakarta ke Serbia, Selasa malam. Zohri dijadwalkan berlomba pada 19 Maret.

Evaluasi latihan

Manajer pelatnas Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia sekaligus pelatih, sprint Agustinus Ngamel, mengatakan, tim kepelatihan menjadikan kejuaraan itu sebagai bahan evaluasi latihan untuk pembenahan sebelum SEA Games 2021. Sejak awal tahun ini, mereka fokus untuk membenahi teknik start block Zohri yang belum kunjung membaik.

KOMPAS/ADRIAN FAJRIANSYAH

Pelari pelatnas asal Nusa Tenggara Barat yang meraih emas 100 meter dan 200 meter PON Papua, Lalu Muhammad Zohri, menjalani latihan di Stadion Madya Senayan, Jakarta Pusat, Senin (15/11/2021). Mulai pekan ini, tim sprint memasuki awal latihan persiapan umum. Sehabis masa pemulihan fisik dan mental pada 25 Oktober-1 November, serta pengondisian ulang fisik selama 2-14 November, para atlet kembali latihan teknik di lintasan. Mereka berlari 60 meter dengan teknik yang baik dan benar sebanyak enam kali dalam dua sesi. Program itu untuk mengembalikan fisik dan teknik atlet, tetapi dengan intensitas rendah. Tujuannya, lebih untuk mengevaluasi kekurangan mereka selama PON Papua dan menghilangkan semua kebiasaan buruk yang bisa berdampak besar di masa depan, terutama kebiasaan melepas kecepatan sebelum finis.

Posisi tubuh Zohri masih cenderung membungkuk selepas start block. Padahal, harusnya lurus dari kaki, punggung, dan kepala dengan sudut kemiringan tertentu. Kebiasaan buruk itu telah dibenahi berulang kali, tetapi tetap diulangi. Awalnya, itu diduga kebiasaan buruk mendarah daging yang patut terus diingatkan agar tidak berulang.

Akan tetapi, seusai dianalisis lebih lanjut dengan tim dokter, fisioterapi, dan biomotorik, itu diduga akibat otot fleksor atau otot yang menyebabkan gerak fleksi atau menekuk bagian lutut Zohri terlalu aktif atau terlalu mengangkat ke atas. Semestinya, otot ekstesor atau otot yang menyebabkan gerak ekstensi atau meluruskan bagian lututnya yang lebih kuat.

Baca juga: Pelatnas Atletik Menanti Tambahan Wajah Baru

Selain bisa membuat tubuhnya lebih lurus, itu bisa memacu tolakan tubuh lebih besar yang berguna untuk keluar lebih cepat selepas start block. ”Kebiasaan buruk itu sudah dibenahi dalam beberapa bulan terakhir. Sekarang, kami ingin melihat apakah Zohri bisa konsisten melakukannya dalam kejuaraan. Kalau perubahannya belum automatisasi, biasanya kebiasaan buruk itu diulangi lagi karena konsentrasi buyar oleh suasana tegang dalam lomba sesungguhnya,” kata Agus.

Menurut Agus, masalah Zohri cuma pada start block itu. Selebihnya, potensi Zohri dinilai sangat luar biasa. ”Jika bisa memperbaiki kekurang di start block, kami optimistis Zohri bisa memecahkan rekor nasional 100 meter pada SEA Games nanti, tak menutup kemungkinan catatan waktunya di bawah 10 detik,” ucapnya.

KOMPAS/ADRIAN FAJRIANSYAH

Pelari pelatnas asal Nusa Tenggara Barat, Sudirman Hadi, berusaha memberikan tongkat estafet kepada pelari asal Kalimantan Tengah, Eko Rimbawan, dalam latihan estafet 4 x 100 meter pelatnas sprint Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia di Stadion Madya Senayan, Jakarta, Selasa (15/3/2022). Tim estafet diharapkan bisa menyumbangkan medali pada SEA Games 2021 di Vietnam pada Mei mendatang.

Personel baru

Menyambut SEA Games 2021, tim sprinter pun mendatangkan tiga atlet baru, tetapi wajah lama. Mereka adalah pelari asal Kalimantan Tengah, Eko Rimbawan, pelari putri asal Sumatera Selatan, Sri Maya Sari, dan pelari putri asal Bengkulu, Hasruni.

Eko direkrut karena prestasinya meraih perak 200 meter dengan waktu 21,51 detik dan perunggu 100 meter dengan 10,70 detik pada Pekan Olahraga Nasional (PON) Papua 2021. Sri direkrut karena merebut emas 400 meter dan memecahkan rekor nasional dengan 53,22 detik dan emas 200 meter dengan 24,08 detik pada PON 2021. Hasruni direkrut karena mendapatkan perak 200 meter dengan 24,11 detik dan perunggu 100 meter dengan 11,77 detik pada PON.

Baca juga: Sri Mayasari: Bukti Keteguhan Pejuang Prestasi

Eko diproyeksikan untuk tampil di 200 meter dan estafet 4 x 100 meter dalam SEA Games 2021, Sri fokus di 200 meter dan 400 meter serta Hasruni 100 meter dan mungkin 4 x 100 meter. Kalau bisa mempertahankan rekor nasionalnya, Sri diyakini bisa meraih emas 400 meter SEA Games. ”Dalam peringkat 2021, saat ini, Sri berstatus pelari 400 meter nomor satu di Asia Tenggara. Jika tidak ada perkembangan signifikan dari pelari negara lain, Sri berpeluang besar mendapatkan emas 400 meter,” ujar Agus.

Eko mengutarakan, pasca-SEA Games 2019 di Filipina, dirinya dikembalikan dari pelatnas ke daerah. Selama dua tahun di daerah, dia mengaku tidak berlatih maksimal. Maka itu, dia cukup kaget sekembali ke pelatnas per Februari kemarin.

KOMPAS/ADRIAN FAJRIANSYAH

Pelari putri pelatnas asal Sulawesi Utara, Valentine Vanesa Lonteng, dan pelari asal DKI Jakarta, Jeany Nuraini, dalam latihan estafet 4 x 100 meter pelatnas sprint Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia di Stadion Madya Senayan, Jakarta, Selasa (15/3/2022). Tim estafet diharapkan bisa menyumbangkan medali pada SEA Games 2021 di Vietnam pada Mei mendatang.

”Secara fisik, saya agak tertinggal dengan teman-teman yang terus bertahan di pelatnas. Tetapi, karena telah kenal dengan semuanya, proses adaptasinya cepat. Mudah-mudahan saya bisa memberikan kontribusi optimal untuk Indonesia di 200 meter maupun estafet 4 x 100 meter pada SEA Games nanti,” ujar Eko.

Baca juga: Kembalinya Eko Rimbawan, ”Si Anak Hilang”