Untuk mengembalikan waktu tidur yang kacau saat ”shooting” film, aktris Putri Ayudya akan mengatur aktivitasnya. Misalnya, dia akan menambah aktivitas fisik agar bisa tidur lebih cepat.
Oleh
Fransisca Romana Ninik
·2 menit baca
Kompas/Yuniadhi Agung
Putri Ayudya
Aktris Putri Ayudya merasa beruntung bisa cepat dan mudah tidur di mana saja kalau mau. Sebagai aktor, sering kali aktivitas shooting film membuat waktu tidurnya berantakan.
”Kalau sudah mengantuk banget, diusahakan untuk power nap, yaitu deep sleep 15-30 menit di tempat yang badan bisa merasa benar-benar rileks,” ujar Putri, Kamis (8/4/2021).
Dalam dua bulan terakhir, Putri terlibat shooting film Pekalongan Alang-Alang. Hari-hari belakangan ini dia juga tengah shooting film lain, di mana dia harus tampil sangat berbeda dengan film sebelumnya.
Untuk mengembalikan waktu tidur yang kacau saat shooting film, dia akan mengatur aktivitasnya. Misalnya, dia akan menambah aktivitas fisik agar bisa tidur lebih cepat. Jika tidak, dia akan sedikit menahan rasa kantuk sampai ke waktu tidur yang tepat. Dengan cara ini, dia bisa kembali bangun pagi ke waktu tidur yang normal.
”Aku terbiasa tidur sekitar lima jam. Kalaupun mengantuk banget ketika masih pukul 21.00 setelah aktivitas nonstop seharian, aku tidur saja sampai pukul 23.00. Tetapi, terbangun sampai pukul 02.00 atau 03.00. Baru lanjut tidur lagi,” ungkap Putri.
Untuk membantu memudahkan tidur, Putri sering melakukan rutinitas perawatan diri lebih dulu. Misalnya memakai lotion yang wangi atau merawat wajah. Bisa juga sembari mendengarkan musik yang tenang dan olah pernapasan.
”Pokoknya minimal tetap lima jam tidur malam, sih,” katanya.
