Andien Lakukan ”Self-Healing” Sebelum Tidur

Di sela-sela kesibukannya, penyanyi jazz Andien Aisyah (33) selalu menyempatkan diri untuk melakukan self-healing atau penyembuhan diri berupa trauma releasing exercise. Ia senang melakukan kegiatan itu selama sepuluh menit sebelum tidur malam. Penyembuhan diri itu ia pelajari dan lakukan secara khusus sejak Juni 2018.

”Itu sangat worth it untuk dilakukan. Jika dilakukan di pagi hari, seharian jadi berenergi. Kalau malam hari, tidurnya jadi enak nyenyak banget,” kata Andien seusai acara Pristine 8+ Floating Yoga di Jakarta, Minggu (16/9/2018).

Bagi Andien, setiap orang memiliki sesuatu yang menghambat tubuh dengan tidak diketahui penyebab pastinya. Metode penyembuhan diri trauma releasing exercise (TRE) itu memberi keleluasaan pada tubuh untuk menyembuhkan bagian tertentu yang diprioritaskan sembuh.

”Tidak perlu tahu yang disembuhkan itu bagian mana. Jadi, semua trauma yang kita alami di badan menjadi lepas dengan sendirinya,” kata pelantun lagu ”Indahnya Dunia” ini.

Selain kesehatan jiwa, Andien juga berkomitmen untuk menjaga kesehatan tubuh. Ia, misalnya, secara rutin melakukan olahraga pilates dan yoga serta menerapkan pola makan sehat. Menurut dia, pikiran dan badan harus bekerja selaras serta seimbang sehingga terkontrol. (MELATI MEWANGI)